Sama seperti yang terjadi pada berbagai aspek kehidupan, jumlah aplikasi yang tersedia untuk membantu proses diet juga semakin berkembang dari tahun ke tahun. Oleh karena itu, jika sebelumnya sulit untuk menemukan aplikasi untuk diet yang bagus terbaik, maka kini pemilihan aplikasi tersebut bisa menjadi sangat beragam.
Memang, beberapa dari aplikasi tersebut mungkin tidak selalu memberikan hasil yang nyata bagi penggunanya, terutama jika tidak ada komitmen dan disiplin kuat dari penggunanya. Namun, sebelum membahas lebih jauh mengenai aplikasi yang benar-benar efektif bagi proses diet, alangkah baiknya jika kita memahami terlebih dahulu pentingnya menjaga berat badan dan diet yang sehat.
Banyak orang yang merasa bahwa menjaga berat badan yang ideal tidaklah terlalu penting. Padahal, berat badan yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan tertentu. Orang yang kelebihan berat badan memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan berbagai penyakit lainnya. Sementara itu, orang yang terlalu kurus juga rentan terhadap beberapa masalah kesehatan, seperti osteoporosis, anemia, dan berbagai kelainan lainnya. Oleh karena itu, menjaga berat badan pada kisaran yang sehat sangatlah penting.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan yang sehat adalah dengan mengatur pola makan dengan benar. Banyak orang yang masih berpikir bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghindari makanan sepenuhnya atau hanya membatasi konsumsi kalori. Sayangnya, pendekatan semacam ini hanya akan berdampak negatif pada tubuh, misalnya dengan menjadikan tubuh lemas dan tidak bertenaga.
Justru, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjalankan pola makan yang seimbang, mengonsumsi makanan yang sehat, dan mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Saat kita mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh secara tepat, maka metabolisme tubuh akan berjalan dengan optimal, sehingga berat badan pun akan ikut terjaga dengan baik. Dalam hal ini, aplikasi untuk diet yang bagus terbaik bisa sangat membantu kita dalam mencapai tujuan tersebut.
Berikut adalah beberapa aplikasi untuk diet yang bagus terbaik yang bisa digunakan untuk mengatur pola makan dengan benar dan menjaga berat badan yang sehat.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi untuk diet yang paling terkenal dan populer saat ini. Aplikasi ini menyediakan berbagai fitur yang berguna, seperti penghitungan kalori, pencatatan asupan makanan dan minuman, pengelolaan berat badan, serta pencatatan aktivitas fisik. MyFitnessPal juga dapat memantau nutrisi harian, seperti protein, lemak, dan karbohidrat, serta memberikan rekomendasi bagi pengguna mengenai makanan yang sebaiknya dikonsumsi.
Aplikasi ini juga memiliki database makanan yang sangat lengkap, sehingga pengguna dapat mencari dan mencatat asupan makanan dan minuman dengan mudah. Pada MyFitnessPal, pengguna juga dapat menjalankan program diet khusus, seperti diet rendah karbohidrat atau diet rendah lemak.
2. Noom
Noom adalah aplikasi untuk diet yang berfokus pada pengaplikasian teori psikologi dan behavioral economics. Aplikasi ini didesain untuk membantu pengguna mengubah pola makan dan gaya hidup secara positif, sehingga berat badan dapat terjaga dengan baik.
Noom memandu pengguna melalui program yang berbeda-beda, seperti penetapan target berat badan, pemantauan konsumsi makanan, serta pengelolaan aktivitas fisik dan kesehatan mental secara keseluruhan. Noom juga menawarkan konten edukasi, seperti artikel dan video mengenai nutrisi, manajemen stres, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Fooducate
Fooducate adalah aplikasi untuk diet yang fokus pada memilih makanan yang sehat dan ramah lingkungan. Aplikasi ini memberikan informasi detil tentang makanan dan minuman tertentu, sehingga pengguna dapat memilih dengan lebih tepat tentang makanan yang sebaiknya dikonsumsi.
Fooducate juga dapat memantau asupan makanan dan minuman pengguna, serta memberikan peringatan jika ada kandungan yang sebaiknya dihindari. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan fitur untuk membandingkan makanan, memantau berat badan dan tingkat aktivitas fisik, serta mendapatkan rekomendasi makanan sehat yang dibutuhkan pengguna.
4. Lifesum
Lifesum adalah aplikasi untuk diet yang memungkinkan pengguna untuk memiliki rencana makan harian yang sama dengan rencana makan yang direkomendasikan oleh ahli gizi. Aplikasi ini memiliki database makanan yang terus berkembang, sehingga pengguna dapat memilih makanan yang sehat dan mengkonsumsi nutrisi yang tepat untuk tubuh.
Lifesum juga memiliki berbagai resep makanan dan minuman sehat yang bisa dicoba, dan fitur untuk memantau asupan air bagi pengguna. Aplikasi ini juga memantau berat badan dan kemajuan pengguna sehari-hari, serta memberikan rekomendasi tentang aktifitas fisik yang tepat dilakukan oleh pengguna.
Kesimpulan
Dalam menjaga berat badan dan pola makan yang sehat, aplikasi untuk diet yang bagus terbaik memang bisa sangat membantu. Berbagai pilihan aplikasi tersebut memungkinkan kita untuk memilih aplikasi yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan masing-masing, serta membantu menjalankan program diet dengan lebih cepat dan efektif. Namun, tetaplah diingat bahwa disiplin dan komitmen yang kuat dari pengguna adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan dan menjalankan pola makan yang sehat secara berkelanjutan.
